Schlaf
Wie gut hast du geschlafen?
Schlaf95%
Train · Adapt · Improve · Repeat
Dein Training.
Smarter.
Dein Training passt sich deinem aktuellen Zustand, deiner Erholung und deinem Alltag an.
100% On-Device Processing
01Adaptive Training
Dein Training beginnt nicht erst beim ersten Satz.
AdaptTrain führt Trainingsplanung, Belastung und Recovery in einer App zusammen.
Aus deinem aktuellen Zustand, deiner bisherigen Belastung und deiner Erholung entsteht eine Trainingsempfehlung, die zu deinem Tag passt.
IndividuellDein Training orientiert sich an dir statt an einem starren Plan.
DatenbasiertGesundheits- und Trainingsdaten werden zusammen gedacht.
AdaptivWas heute sinnvoll ist, kann morgen schon anders aussehen.
02Dein aktueller Zustand
Was bestimmt eigentlich dein Training heute?
Schlaf, mentale Verfassung, Herz-Kreislauf und allgemeine Erholung – vier Signale, aus denen AdaptTrain deine Tagesform ableitet.
Works with Apple HealthHRV · Schlaf · Ruhepuls
Mentale Verfassung
Stress, Konzentration und mentale Erholung.
Mental63%
Herz-Kreislauf
Deine aktuelle körperliche Verfassung – HRV und Ruhepuls.
Herz-Kreislauf100%
Allgemeine Erholung
Wie bereit ist dein Körper für die nächste Einheit?
Körperlich81%
86%
Gesamtzustand heute
Gut erholt → Training wie geplant
03Muskelbereitschaft
Nicht jede Muskelgruppe braucht gleich viel Erholung.
AdaptTrain zeigt dir, welche Muskelketten bereits belastet sind und welche bereit für die nächste Einheit sind.
Auf einen BlickPush, Pull und Beine werden getrennt betrachtet.
Belastung sichtbarDeine letzten Trainingseinheiten fließen in die Bereitschaft ein.
04Training & Logging
Jede Einheit wird Teil deines nächsten Trainings.
Gewicht, Wiederholungen und RPE direkt während der Session erfassen. AdaptTrain nutzt deine tatsächlichen Einheiten als Grundlage für die weitere Planung.
Schnelles LoggingSet für Set dokumentieren, ohne den Trainingsfluss zu verlieren.
RPE integriertWie hart sich ein Satz tatsächlich angefühlt hat, wird Teil der Berechnung.
05Verlauf & Fortschritt
Fortschritt entsteht über Zeit.
Ein einzelner Tag erzählt nur einen Teil der Geschichte. Dein Verlauf zeigt, wie sich Belastung und Erholung über die Zeit entwickeln.
So wird aus einzelnen Trainingseinheiten ein Gesamtbild.
Ruhepuls & HRVLangfristige Trends statt Momentaufnahmen.
Weitere BelastungenKarate, Radfahren & Co. fließen in die Erholungsrechnung ein.
06Privacy by Design
100 % On-Device Processing.
Deine sensiblen Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Gerät. AdaptTrain verarbeitet HRV, Schlaf und Ruhepuls lokal und lädt diese Daten nicht auf externe Server hoch.
HRV lokal verarbeitetSchlaf lokal verarbeitetRuhepuls lokal verarbeitet
Deine Daten bleiben bei dir.
- Kein AdaptTrain-Backend
- Keine Nutzerkonten
- Kein Tracking
- Keine zentrale Speicherung deiner Daten
AdaptTrain
Train.
Adapt.
Improve.
Eine stärkere Version von dir beginnt mit besseren Entscheidungen.
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